Ali je potrebno jemati prehranska dopolnila, če se zdravo prehranjujem?

7. 4. 2016

Zdravi ljudje, ki se primerno prehranjujejo in skrbijo, da ne pride do pomanjkanja določenih hranil nimajo nobene potrebe po prehranskih dopolnilih. Žal pa obstaja nešteto dokazov, da večini ljudi teh standardov s prehrano ne uspeva niti približno doseči. Največ ljudi ne zaužije dovolj sadja in zelenjave, vsekakor pa precej manj od predpisanih petih enot na dan, kar je količina, ki bi jo bilo treba upoštevati, če naj bi telo oskrbeli z najmanjšo količino hranil, potrebno za preprečevanje bolezni. Pogosto se odločamo za hrano, ki nima velike hranilne vrednosti. Z uživanjem industrijsko predelane hrane ne vnašamo v telo samo preveč maščob in sladkorja, temveč se tudi dnevno zaužite količine vitaminov in mineralov pogosto zelo oddaljijo od idealne ravni.

Kadar zdravi ljudje zaradi različnih razlogov ne morejo vsak dan jesti dovolj uravnoteženo, lahko s prehranskimi dopolnili zapolnijo vrzeli, so pa še drugi razlogi, zaradi katerih je smiselno in koristno dodajati prehranske dodatke. Ti so lahko določena življenjska obdobja in stanja, ko se potrebe po mikrohranilih povečajo.
Povečane potrebe lahko nastopijo pri kroničnih obolenjih, ki izčrpavajo organizem, pri dolgotrajnem jemanju nekaterih zdravil, v obdobjih okrevanja po bolezni in v času hujših telesnih ali duševnih obremenitev. Potrebe po življenjsko pomembnih hranilih se znatno povečajo tudi pri zdravih ljudeh v obdobju hitre rasti – dojenčki, otroci in mladostniki, v starosti, ko je vsrkavanje hranil zmanjšano in seveda med nosečnostjo in dojenjem.



Vsebina ima izključno splošno izobraževalne in informativne namene in ni nadomestilo za obisk pri zdravniku ali posvet s farmacevtom. Pomembno je, da glede svojega zdravstvenega stanja oziroma bolezni upoštevate navodila svojega zdravnika in drugih zdravstvenih delavcev.
Iskanje
Naročite se na FIDInovice!
Vsak teden nove ugodnosti in uporabne informacije.
Potrdite, da se strinjate s prijavo na FIDInovice