Kaj lahko sami naredimo za boljše spanje? Pri stresu in živčnosti  si lahko pomagamo sami že s tem, da uvedemo nek red, ritual, tehnike sproščanja, zelo dobro pa se obnese  tudi baldrijan. V koreniki baldrijana je prek 100 različnih učinkovin, ki se med seboj podpirajo in delujejo pomirjujoče. Baldrijan deluje...

Ste vedeli, da je v mednarodni razvrstitvi motenj spanja (International Classification of Sleep Disorders) obravnavanih kar 85 različnih motenj spanja? Osupljiva številka. Med njimi  torej niso samo nespečnost; ena nevarnejših je tako imenovana spalna apneja (zastoj dihanja med spanjem), ki je pogosto povezana z boleznimi srca.  Veliko ljudi pa pestita tudi...

Ste vedeli, da je spanje stanje nezavesti in da je spanje za dobro zdravje enako pomembno kot hrana in telesna vadba? Nova spoznanja o biologiji spanja kažejo, da gre pri spanju več kot le za počitek. Poteka intenzivna regeneracija tkiv in organov in številni procesi, ki so nujno potrebni za...

Avtor: asist. mag. Nena Kopčaver Guček, dr. med. spec. spl. med. Psihična napetost (anksiozna motnja) Anksioznost je običajno, strahu podobno čustveno stanje in sodi med najpogostejše duševne motnje, večkrat pa jo srečamo pri ženskah kot pri moških. Opredelimo jo kot neprijeten občutek oziroma čustveno stanje, ki v nasprotju s strahom,...